１５０日間オナ禁して得られた効果をまとめてみるよ（０−１０日目）

 オナ禁０−１０日目の効果

オナ禁序盤戦です。小さな効果も、積もれば大きな結果になります。

抜け毛が減るー◯

バスタイムに数本髪の毛が抜けることがあったが、オナ禁をしてから抜け毛がなくなった。

髭が薄くなるー◯

普段と比べて髭の伸びるスピードが半分以下になった。

目覚めが良くなるー◯

目覚ましをセットしなくても６時間睡眠で十分になった。

肌質向上ー△

当時は転職したばかりでストレスが多く、多少の肌荒れがあった。ただ、オナ禁のおかげで酷い肌荒れにはならずに済んだと思うので、少しは効果はありだと判断。

考察

抜け毛、髭、肌質については、オナ禁によってジヒドロテストロン（DHT）の発生を抑えることで、良い効果が現れるのだと考えられる。

睡眠については、オナ禁で体力が温存され、その分睡眠が減るのだと考えられる。

まとめ

この時期はまだ、オナ禁に慣れる時期、いわばウォーミングアップですね。

マイナスを０に戻す日々なので劇的な効果は得られませんが、瞑想や運動をこの時期に取り入れると、やがて大きな結果に繋がると思います。